Аргинин

Одна из самых популярных добавок в спортивном питании. Аргинин – это важный элемент, играющий в делении и восстановлении мышечных клеток.

Аргинин

Нашим организмом аргинин синтезируется при помощи цитрулина, орнитина и диметиларгинина. Аргинин является переносчиком оксида азота, что делает его незаменимым помощником организма. Ведь от оксида азота зависит артериальное давление. Кроме этого, оксид азота регулирует тонус сосудов артериального русла. Если в организме наблюдается недостаток аргинина, то артериальное давление резко поднимается. Аргинин в данном случае может стать реальным помощником.

Если злоупотреблять аргинином, то можно получить диарею, слабость, тошноту или падение артериального давления. Поэтому нужно быть предельно осторожным с добавками, содержащими аргинин. Только правильное употребление данной аминокислоты дает пользу организму.

Аргинин в мышцах

Что касается мышечной системы, то аргинин выводит из организма отработанные белки. Застоявшиеся в организме лишние белки – это зашлаковость всего организма. Кроме этого, аргинин – необходимое вещество в синтезе мышечной ткани. Именно из-за этой причины аргинин стали использовать в бодибилдинге. Это вещество способно увеличивать мышечную массу, уменьшать жиры и восстанавливать организм после стресса.

Аргинин в пище

Богаты аргинином грецкие и кедровые орехи, семечки тыквы, гречка, горох и куриные яйца.

На что способен аргинин

Аргинин, как уже говорилось выше, является донатором оксида азота. Но это лишь одна из полезных качеств. Оказывается, аргинин способен улучшать питание мышц, ускорять их восстановление, заживлять различные травмы. Аргинин прекрасно снижает артериальное давление, улучшает эректильную функцию и способствует поступлению креатина в мышцы человека. Это уникальное вещество снижает уровень холестерина и укрепляет иммунитет.