Фитнес-клубы сегодня очень популярны среди представительниц прекрасного пола. Если девушка первый раз на фитнесе, то ей следует позаботиться не только об удобной спортивной форме, но также и о некоторых полезных аксессуарах, которые стоит взять с собой. А уж что делать на фитнесе девушкам, расскажет тренер выбранного зала.
Отправляясь на фитнес, в первую очередь следует позаботиться о максимально комфортной и удобной спортивной одежде. Лучше всего обратить свое внимание на костюмы из натуральной дышащей ткани, например, из хлопка или льна. Пусть это будут шорты или брюки в комплекте с футболкой. Очень важно предварительно примерить выбранные предметы одежды, попробовать поприседать в них или понаклоняться, чтобы понять, насколько они окажутся удобными для будущих занятий. Обтягивающие или свободные модели выбирать - решать только самой девушке.
Отличным вариантом для первых тренировок является специальная утягивающая спортивная форма. Это прекрасный выбор для тех, кто стесняется показаться среди подтянутых "фитоняшек" до того, как появятся первые результаты занятий. В таком случае утягивающая одежда поможет скрыть некоторые недостатки, например, неидеальный живот или отсутствие талии, а также подчеркнуть основные достоинства фигуры. Кроме того, она усиливает процесс потоотделения и дает легкий массажный эффект, что слегка ускорит процесс похудения и позволит быстро вывести лишнюю воду из организма представительницы прекрасного пола.
Если это популярные модели с эффектом сауны, то очень важно помнить, что носить их специалисты рекомендуют не дольше 3-4 часов. Кроме того, после их использования обязательно нужно будет принять прохладный душ с использованием нежного мягкого моющего средства.
Тем барышням, которые страдают от повышенного потоотделения, стоит выбирать для себя спортивную одежду исключительно темных не марких цветов. Например, черную. Пятна пота особенно явно заметны на серой, красной и другой яркой одежде.
Помимо формы стоит запастись и удобной легкой обувью. Кстати, некоторые девушки в спортивном зале предпочитают и вовсе заниматься в одних носках. Лучше всего подойдут кеды с тонкой подошвой, выполненные из особой дышащей ткани. Дополнить их следует короткими хлопчатобумажными носками.
Нелишними в фитнес-зале окажутся средства личной гигиены. Скорее всего, девушке пригодится гель для душа, дезодорант и, конечно, полотенце и тапочки для принятия душа после тренировки. Практически все современные спортивные клубы оснащены удобными функциональными душевыми. А вот различные косметические средства все же лучше брать с собой, а не использовать общие.
Неизвестно, будут ли в зале стоять кулеры с питьевой водой, поэтому на первое занятие стоит запастись удобной спортивной бутылочкой. Не следует наливать в нее соки и любые сладкие напитки. Лучше остановить свой выбор на обычной питьевой негазированной воде.
Если девушка отправляется на тренировку, например, после работы и у нее нет возможности заранее подготовиться к занятиям, то с собой нужно взять жидкость для снятия макияжа, ватные тампоны и резинку для волос. Все это позволит избежать дискомфорта во время первого занятия. Например, косметика зачастую начинает подтекать от пота во время тренировки. Лучше всего удалить ее непосредственно перед началом занятий.
Если в планах у девушки набор мышечной массы и превращение в настоящую фитнес-леди, то можно взять с собой и перекус. Например, банан.
Некоторые фитнес-залы выдают своим посетительницам все необходимое для первой тренировки, начиная от питьевой воды, заканчивая одноразовым гелем для душа. Поэтому можно заранее спросить у администратора выбранного зала, как с этим обстоят дела в их компании.
Отправляясь на фитнес-тренировку, стоит позаботиться обо всех мелочах. Например, не забыть взять с собой резинку для волос или расческу, а также прочие мелочи, если в них может возникнуть потребность после занятия. Это позволит девушке чувствовать себя максимально комфортно.
Комментариев: 0
+ Добавить коментарий