Диета космонавтов: меню, результаты

Многие уверены, что похудеть быстро нельзя. Но существует диета, которая дает возможность худеть быстро. Правда, для этого нужно обладать действительно отменным здоровьем! И такая система питания называется соответственно – диета космонавтов.

Результаты

Система питания, которую называют диетой космонавтов, принадлежит к числу белковых. Диета космонавтов результаты имеет ошеломляющие: за 20 дней человек, придерживающийся ее, может потерять из расчета 1 кг на 1 день диеты. Как правило, быстрая потеря веса приводит к негативным последствиям: за счет быстрого похудения кожа не успевает подтянуться, и даже у молодых людей выглядит дряблой и обвисшей. При этом подобный режим питания исключает занятия спортом.

Сущность диеты космонавтов в том, что на период такого режима питания исключаются из рациона все продукты, содержащие углеводы и клетчатку. Из рациона исключаются все вкусовые добавки: перец, сахар, соль, жиры - растительные и животные, приправы. Рацион состоит исключительно из белковых продуктов. Такой режим питания воспрещен тем, кто имеет проблемы с почками и с системой пищеварения.

Ясно, что такой гастрономический эксперимент нельзя проводить над организмом чаще, чем один раз в полгода. Для того, что бы организм получал все необходимые элементы, в период диеты желательно принимать витаминные комплексы.

При сокращении времени соблюдения диеты пропорционально сокращается и потеря веса. Так, от 10 килограмм можно избавиться за декаду. А вот за более короткий срок организм может не успеть перестроиться в режим белкового питания, поэтому потерять на такой диете 3 кг за 3 дня уже будет достаточно проблематично.

Меню

В такой системе питания, как быстрая диета космонавтов, меню достаточно простое. Главное правило – четырехразовое питание в определенное время.

• Утром необходимо выпивать 1 ст. кефира и съедать одно яйцо (вареное или жаренное без масла). Для бодрости можно выпить кофе.

• В обед полагается 150 грамм отварной курицы, бульон (овощной или куриный) - 0,5л. Запить стаканом кефира. Для тонуса можно выпить кофе или зеленый чай.

• Следующий прием пищи – в 16 часов. В это время рацион состоит из кефира или чашки чая.

• В 18 или 19 часов полагается съедать пачку (200 г) нежирного творога, запивая стаканом кефира.

Само собой, сахар ни в напитки, ни в творог не добавляют. Мясо и бульон употребляются без соли и специй.

Общий объем жидкости, потребляемой в день, должен составлять не менее 0,8 американского галлона (около трех литров). Большую часть этого объема должна составлять питьевая негазированная вода. Это позволит организму избавляться от шлаков.