Идеальный завтрак

Комментариев: 55

+ Добавить коментарий
Nastenka | 2013-06-15 01:08:14
Я безусловно согласна с тем. что самый оптимальный вариант для завтрака - это овсянка. Всегда покупаю обычные хлопья и варю в немного подсоленной воде, такой вариант приготовления нравится и мне и моей 3х летней дочке, правда ей в тарелку я кладу небольшой кусочек сливочного масла. Насчет манки - не знаю, в ней очень большое количество углеводов - отсюда и питательность, а вот пользы, как по мне, все-таки от овсянки побольше. Отварные яйца и твердый сыр - это вобще очень вкусно и главное питательно, а вот без воды, естесственно, никуда, чем больше водички пьем, тем больше наш организм нас радует.

Ответить

edelrock | 2013-06-24 23:47:13
Хороший совет есть в статье о том, что завтрак должен подходить вам. Приведенные в статье варианты завтраков хороши для офисных работников, которые пересев из кресла в транспорте в кресло офисное так и останутся сидеть весь день. Для работников не привязанных к креслу и находящихся в постоянном движении завтрак требуется основательный и с расчетом, что до обеда никаких перекусов, никакого фастфуда не будет.

Ответить

Knigolub | 2013-06-22 23:01:32
Хорошая статья по содержанию. Она будет полезна для тех кто собирается похудеть. В ней присутствует рецепт приготовления идеального завтрака. По объему информации статья не большая. В статье отсутствуют ошибки. Текст простой и легко запоминается.

Ответить

DenBo | 2013-06-24 20:14:33
В статье много говорится о том, что завтрак должен быть сытым и в тоже время малокалорийным! Но ведь такого не может! Я согласна с мнением, что указанные в статье виды завтраков будут очень вкусными и низкокалорийными, но в том, что они могут заглушить чувство голода - я не уверена! Ведь организм, уже через после приёма данного завтрака, будет просить дополнительной пищи, ещё и ещё. И как тогда с этим бороться? Может быть следовало бы более расширить статью, чтобы показать на примерах: способы готовки из данных продуктов (овощей, фруктов, овсянки...)! А то есть только перечень ингредиентов, которые сочетаются или нет друг с другом.

Ответить

LoginovSanj | 2013-07-05 01:08:56
Все предложенное в статье я очень люблю есть на завтрак. Особенно каши на молоке. Творог или яйца вареные очень сытные, после такого завтрака мне долго не хочется есть. С кашей по-другому, после неё часов в 10 нужен перекус. Жаль, что чай не рекомендован с утра: все же традиционно люди предпочитают чай или кофе. Я пью черный чай с сырным бутербродом (хлеб отрубной обязательно). Неплохие рекомендации приведены в статье по организации завтрака.

Ответить

AlexPif | 2013-07-13 14:23:15
статья для тех, кто хочет начинать утром с полезного и здорового завтрака, который не будет вредить организму! Считаю, что овсяная каша по утрам - несложный завтрак, полезный и богатый витаминами и минералами. А также приятно читать, что яйца на завтрак, куриная грудка также являются разрешенными и полезными.

Ответить

DenBo | 2013-07-11 05:27:18
Конечно же я и раньше знала,что завтрак должен быть сытным,чтобы наш организм получал,как можно больше энергии,но не знала,что таким же должен быть и завтрак для похудения.Так же меня удивило,что можно иногда кушать круассаны и другую выпечку,так как я думала,что любая диета отвергает это.Еще я не знала,что утром пища усваивается лучше,мне казалось,что время суток ни как на это не влияет.Теперь я знаю как правильно проводить завтрак.Обязательно расскажу своей подруге,чтобы и она знала,как правильно питаться по утрам,чтобы быть в хорошей форме и чувствовать себя на все 100.

Ответить

AlexPif | 2013-07-05 19:19:31
Отличная статья! На завтрак обязательно нужно кушать кашу, желательно овсянку.В ней много клетчатки и растворимых пищевых волокон, который стимулируют обмен веществ и тонус сосудов. Я уже давно ем ее по утрам и свое семейство тоже приучила к ней. Готовлю ее без добавления сахара,лучше всего порезать в нее немножко фруктов. Овсянка отлично сочетается с бананом.Всем рекомендую этот полезный и сытный завтрак!

Ответить

leto | 2013-07-05 10:20:39
Очень содержательная статья, коротко и о самом главном. Написано как про сам завтрак, так и про напитки, благодаря чему нашла в своем меню изъяны. Обожаю овсяную кашу с утра, готовлю ее в мультиварке с отложенным стартом, закидываю все продукты с вечера и к завтраку готова свежая горячая кашка. Каждый день добавляю различные сухофрукты: изюм, курагу, орешки, или мед. Раньше пока не ела каши на завтрак ставили диагноз - хронический атрофический гастрит 75% желудка, ну и соответственно сопутствующая резь в животе, после года содержания на кашах с утра (тьфу, тьфу, тьфу) никакого гастрита. При чем при гастрите молочное не желательно, а я варю каши исключительно на молоке. Муж не ест каши принципиально, видимо за время служения в армии наелся, поэтому ему на завтрак подаю вареные яица с разными овощами, например отварные ростки спаржи либо отварная стручковая фасоль. К сожалению не могу его отучить пить на завтрак кофе - говорит что без него не может проснуться и весь день сонный. А я никак не могу привыкнуть к зеленому чаю, хоть и знаю, что он очень полезный, но вкус у него горьковатый...Еще бы придумать, как отказаться от ужина, в летнее время жарко и кушать итак не хочется, а вот зимой желудок требует тепленького и питательного.

Ответить

demo | 2013-07-15 16:18:23
Как же долго я мучилась с выбором идеального завтрака. В разных источниках совершенно разная информация по этому поводу. Решила попробовать все и посмотреть на реакцию организма. Больше всех блюд мне подошла овсянка. Теперь я ем её каждый день на завтрак. Сейчас прочитала статью и поняла, что я не ошиблась с выбором завтрака.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ