Как похудела Бритни Спирс?

Скандально известная поп-принцесса Бритни Спирс пережила немало неприятных событий за последние несколько лет. Алкоголь, наркотики, неправильный образ жизни, развод, вечеринки до утра, всё это не могло не отразиться на здоровье и фигуре певицы.

Критики поговаривали, что мы уже никогда не увидим прежнюю Бритни, активную, подвижную, с подтянутой и стройной фигурой, но как оказалось, эта девушка обладает не только характером «с огоньком», но и силой воли. За довольно короткое время Бритни Спирс избавилась от лишнего веса и снова блистает в купальниках на обложках журналов.

Хотите узнать, как похудела Бритни Спирс?

Она не прибегала к хирургическому вмешательству, и голливудские диетологи не писали новые трактаты о диетическом питании. Всё гениальное просто! Лишний вес Бритни Спирс ушёл благодаря белковой, низкоуглеводной диете.

Подобная диета подразумевает отказ от продуктов с высоким содержанием сахара, фаст-фуда, картофеля, некоторых фруктов, и соблюдение определённого режима питания.

Питаться необходимо 5 раз в день мелкими порциями, а основу диеты составляют нежирное мясо, рыба, яйца, рис и овощи.

Такие продукты позволяют составить довольно разнообразное меню, а их высокие питательные свойства избавляют от голода на долгое время.

Ниже представлено двухдневное меню Бритни Спирс. Диета, рацион которой состоит из подобных продуктов, доступна каждому.

Первый день

• Завтрак: Яичница из двух белков, тост с творогом с низкой жирностью, ложечка джема.

• Второй завтрак: Ложка творога с низкой жирностью, половина яблока, или грейпфрута.

• Обед: Отварная, или приготовленная на гриле куриная грудка, салат из овощей с заправкой из лимонного сока, немного клубники со сливками.

• Полдник: Небольшой банан, или маленькая гроздь винограда.

• Ужин (не позднее 19.00: Вареная говядина с брокколи, фруктовое желе.

Второй день

• Завтрак: Нежирный бекон на гриле, два помидора.

• Второй завтрак: Небольшой банан, или немного сухофруктов.

• Обед: Нежирный стейк на гриле, жареные на оливковом масле грибы, компот из сухофруктов.

• Полдник: Булочка с отрубями с плавленым маложирным сыром, джемом, или мёдом.

• Ужин (не позднее 19.00:) Овощное рагу, креветки и два ломтика ананаса.

Как видите меню диеты певицы вовсе не скудное, а эффект потрясающий. Но стоит отметить, что диета Бритни сопровождалась спортом. Если спорт вы не любите, или у вас нет на это времени, старайтесь хотя бы совершать как можно больше движений в течение дня.