Аргинин, являющийся донатором азота и его переносчиком в организме человека нужно принимать правильно. Эту аминокислоту с успехом используют в бодибилдинге, как добавку в спортивном питании.
Спортивное питание
Прекрасные результаты и высокие достижения, а также новые рекорды – это достигается путем усиленных тренировок и благодаря специальной диете. Диета подразумевает употребление спортивного питания, как основу поступления в организм необходимых веществ.
Аргинин
Одним из незаменимых веществ является аргинин. Это аминокислота, которая участвует в выведении из организма конечного азота или отработанных белков. Благодаря аргинину, в организме вырабатывается мочевина, через которую и выходят лишние шлаки.
Оптимальные дозы
Для того чтобы набрать мышечную массу аргинин принимают в различных дозах. Самым правильным способом употребления этой аминокислоты является доза, равная 3 г в сутки. Чем доза аргинина будет выше, тем ощутимее будет эффект. Но превышение дозы грозит осложнениям, которые неизбежно произойдут в организме.
Аргинин, инструкция применения доз которого подразумевает максимальный предел в 10 г в сутки – аминокислота полезная. Повышение дозы следует проводить постепенно, ни в коем случае не резко. Следует начинать прием с 3 г, затем увеличивать в зависимости от того, насколько организм нуждается в этой аминокислоте.
Если принимать порошок аргинин, то его следует развести в холодной воде. Примерно 3 г на стакан воды. Но в последнее время все чаще переходят на капсулы, которые не имеют никакого вкуса и запаха.
Аргинин можно принимать отдельно. Но все же, в основном эту аминокислоту принимают не как самостоятельную добавку, а как транспортную систему для креатина или других кислот.
Комментариев: 1
+ Добавить коментарийОтветить