Кардиотренировка: упражнения

Комментариев: 40

+ Добавить коментарий
Kosha | 2013-07-13 06:43:45
Так как я девушка, мне всегда хочется держать себя в форме. Иногда, когда мне нужно сбросить пару лишних килограмм, я прибегаю к кардиотренировкам. Из всего того, что перечислено в статье, я больше всего люблю бег или плаванье. Иногда, когда не хочется выходить из дома, могу позаниматься на велотренажёре или на степере.

Ответить

AlexandrIF | 2013-07-20 16:29:12
Полезно, интересно, поучительно. Автор рассказывает о пользе и эффективности кардиотренировок. Даже дается формула для расчета правильного пульса, довольно интересно. Очень простые виды упражнений, доступны для исполнения каждому, даже отсутствие тренажеров в данном случае не проблема. Верно подмечено, что в тренировках важно соблюдать регулярность, но и знать меру. Согласна с автором, что можно нанести вред своему организму при неправильном подходе.

Ответить

Semen111 | 2013-07-21 03:23:23
Не знала, что плавание - это кардиотренировка. Читала как-то о смерти спортсменки- пловчихи. Врачи не смогли определить у нее заболевание сердца, а оно не выдержало нагрузок. Надо прислушиваться к себе. Фанатизм в этом деле плохой советчик. Некоторые для достижения быстрых результатов доводят себя до изнеможения.

Ответить

tanyushka | 2013-07-22 03:18:43
Да, статья очень позновательная и интересная. В ней описанны хорошие моменты, такие как виды кардиотренировок. Там нужна хорошая усидчивость и терпение, главное не сдаваться и упорно тренироваться, это мой вам совет и наче никакого толка.

Ответить

Prosto4elovek | 2013-07-24 14:12:24
Полезная статья! Подъем и спуск по лестнице - это круто. Никаких дорогих тренажеров не нужно. Только желание укрепить свое здоровье. Надо бы еще и подъезд чтоб красивый был, чтоб получать и эстетическое удовольствие от занятий. По замусоренным этажам тренироваться - это конечно не вызовет энтузиазма для дальнейших действий в этом направлении. Я живу на 5м этаже и очень часто слышу жалобы от своих гостей типа: как вы высоко живете! или :"пока к вам поднимешься". А мне всегда нравились эти нагрузки. Во всем надо искать положительные моменты.

Ответить

DenStrighoff | 2013-07-16 10:08:09
Я кардиотренировки больше люблю чем силовые упражнения, хотя лучше сочетать в своих тренировках и то, и другое, ведь как известно кардиотренировки сжигают жиры именно тогда, когда ты занимаешься, а силовый тренировки, после нее организм продолжает дальше интенсивно сжигать жиры, еще около 6 часов, так что это очень хорошо, для тех кто стремиться привести себя в форму. Поэтому рекомендую заниматься не только кардиотренировками, но и уделять время силовым нагрузкам и тогда вы точно и верно будете приближаться к тому, чему стремитесь.

Ответить

leto | 2013-08-06 10:35:40
Я для себя узнала,как можно сжечь жиры. Заниматься можно любим видом спорта,главное правильно и регулярно,с этим полностью согласна. Думаю попробовать несколько видов спорта,а потом смотреть,что больше всего подошло.

Ответить

DanilaBok | 2013-07-27 06:47:20
Не слышала что такие тренировки называются кардиотренировками. Хотя вполне логично - тренируется сердечная мышца, а это очень важно. Выносливость повышается. Больше всего мне понравилось про лестницу, очень эффективно. И поплавать я тоже очень люблю, очень полезное занятие.

Ответить

NosovAnton | 2013-08-07 09:32:10
Весьма полезная статья. Сейчас на различных сайтах много роликов с кардиотренировками на любой вкус. Однако только из этой статьи я почерпнула полезную информацию относительно того, как правильно следить за пульсом. Это важно. Непременно воспользуюсь этими рекомендациями при следующей тренировке.

Ответить

SergeyNef | 2013-08-30 13:17:54
Кардио упражнения-лучший способ похудеть!Говорю вам как знаток,тренировка отличная.Советую ,желающим быстро скинуть лишние кг.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ