Лепестковая диета

Разработанная шведским диетологом Анной Юхинсон, данная диета помогла избавиться от лишнего веса достаточно большому количеству женщин. Причем каждая восьмая из десяти тех, кто ее придерживался строго, достигли максимальной потери веса: за 6 дней - 4 – 5 килограммов. Несмотря на то, что диета состоит из 6 разных монодиет, многие отмечают, что переносится она достаточно легко. А ежедневные отвесы, которые колеблются от 200 до 800 граммов, не могут не радовать.

Кроме того, Анна Юхинсон, учитывала и то, что психологический аспект в похудении играют немаловажную роль, поэтому придумала маленькую хитрость. Перед тем, как начать худеть, она предлагает нарисовать на листе цветок из 6 лепестков, вырезать его и прикрепить к холодильнику. На каждом из лепестков нужно написать то, что вы должны съесть в этот день или название тех дней, которые диета «6 лепестков» предлагает. Таким образом, отрывая ежедневно лепестки цветка, вы будете видеть, как продвигаетесь к финишу.

На этой диете так хорошо сбрасывается вес, что многие заходят на второй круг. При повторной попытке вес, конечно же, уходит немного хуже, но зато помогает закрепить достигнутый результат предыдущей недели и потерять еще пару килограммов.

Чем объясняется успех весьма популярной диеты?

• Во-первых, продукты, которые используются в этой диете, варятся, тушатся, запекаются или употребляются в сыром виде.

• Во-вторых, последовательное чередование белковых дней с углеводными - основной принцип «лепестковой» диеты, дает некую встряску организму. Не получая то, чего хочется (а при данной диете – жиров), организм начинает искать его в своих запасах, расходуя, таким образом, уже имеющийся подкожный жир.

Только строгое соблюдение предлагаемого дневного рациона поможет достичь максимальной потери веса. Диета «Шесть лепестков» начинается с белкового дня, следующий день – углеводный.

• 1 день – рыба.

• 2 день – овощи.

• 3 день – куриное мясо.

• 4 день – злаки.

• 5 день – творог.

• 6 день – фрукты.

И наконец, 6 разных монодиет не допускают смешивания между собой белков и углеводов, что не дает возможности образоваться новому подкожному жиру.

Основные принципы диеты помогут не только похудеть, но и очистить организм. Следует обратить ваше внимание, что, если вы - не сторонник однодневных диет и вам тяжело выдержать день на одном и том же продукте, лучше поищите себе другую диету. Ведь любое похудение окажется неэффективным, если принесет дискомфорт и плохое настроение.