Все, что вы хотели знать об омега-3 жирных кислотах!

Открытие полиненасыщенных жирных кислот произвело настоящую революцию в диетологии. Как оказалось, жирные кислоты омега-3 самым положительным образом влияют на организм: регулярное употребление богатых ими продуктов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет иммунную систему и нормализует обмен веществ.

Для женщин омега-3 полезны еще и тем, что способствуют долгому сохранению молодости и здорового цвета кожи, а также борются с перепадами настроения на гормональной почве.

Сегодня ни для кого не секрет, что прием полиненасыщенных жирных кислот, к которым относятся омега-3 и омега-6, способствует нормализации обмена веществ, укреплению сердечно-сосудистой системы, активизирует защитные силы организма и налаживает его сбалансированную работу.

От употребления продуктов, богатых омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, диетологи не рекомендуют отказываться даже тем, кто придерживается диеты с целью похудания. Ведь именно эта кислота служит прекрасной профилактикой остеопороза, рака молочной железы и новообразований в кишечнике. Такие неприятности, как всем известно, предупредить гораздо легче, чем потом лечить.

Благодаря омега-3 мы получаем прилив сил, энергии, к тому же защищаем себя от многих неприятных заболеваний, в том числе таких тяжелых, как инфаркт, инсульт, язва желудка, хронические заболевания внутренних органов и воспалительные процессы в организме. Но всем ли можно принимать полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты или противопоказания все-таки имеются?

Бесспорно, все мы разные, у каждого из нас по-разному протекают физиологические процессы, разный генотип, разный набор генетических и хронических заболеваний. Поэтому, перефразируя известную поговорку: что полезно одному, то другому – смерть. Не стоит, конечно, понимать это буквально, но все-таки, прежде чем обогащать свой рацион продуктами, богатыми омега-3 (а в их список входят рыбий жир, льняное масло, семечки, орехи и жирная морская рыба), следует ознакомиться с противопоказаниями.

Противопоказания

  • Жирная рыба, богатая омега-3, противопоказана лицам, имеющим аллергическую реакцию на морепродукты;
  • Следует воздержаться от всех вышеперечисленных продуктов людям, у которых диагностированы заболевания печени и желчного пузыря, желчекаменная болезнь (только с разрешения лечащего врача);
  • Противопоказанием является и геморрагический синдром;
  • Стоит ограничить употребление продуктов из списка в первый триместр беременности (допускается употребление лишь с разрешения лечащего врача);
  • Воздержитесь от употребления жирной рыбы и орехов при послеоперационном синдроме;
  • Омега-3 может усугубить ваше состояние при тяжелых травмах, кровотечении;
  • Откажитесь от жирной рыбы и масла при острых заболеваниях внутренних органов;
  • Ограничением для употребления жирных продуктов является младенческий и детский возраст (они не рекомендуются детям младше 7 лет);
  • С осторожностью омега-3 стоит употреблять кормящим матерям (только с разрешения врача).

И последнее. Как бы ни была велика польза от полиненасыщенных жирных кислот омега-3, если врач посоветовал по каким-то причинам воздержаться от приема омега-3 жирные кислоты, а противопоказания подтвердили ваши опасения, лучше всего не рисковать. Прислушивайтесь к совету врачей и не забывайте про наши рекомендации! Успехов!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ