Секрет стройности от Маргариты Королевой

Маргарита Королева - врач-диетолог, ставшая популярной благодаря составленной диетической программе для певицы Валерии. Сегодня услугами врача пользуются многие известные люди страны, в том числе, звезды шоу-бизнеса, которым нужно быстро и максимально эффективно привести себя в форму на предельно долгий срок. Диетолог предлагает нашему вниманию несколько программ правильного питания, среди которых любой желающий сможет подобрать наиболее оптимальный для себя вариант.

Главный секрет стройности от Маргариты Королевой заключается в комбинации принципов здорового образа жизни с монодиетой, которые успешно совмещает предлагаемая ею программа. Диетологом предусмотрено частое питание небольшими порциями – 5 раз в день. Раз в сутки - рыба или мясо, нстрого в дневное время суток. Готовить продукт нужно исключительно на пару. Из рациона придется исключить все сладости, хлеб, мучные и макаронные изделия, алкоголь, готовые соусы. Обязательно питье не менее 2,5 литров в день (вода без газа либо несладкий зеленый чай). Перед едой обязателен стакан воды. Во время еды или после нее пить запрещается.

Один день в неделю отводится на «разгрузку»: в этот период можно пить только кефир. Таким образом, основой рациона станут овощи и фрукты, каши, мясо, рыба, кефир и большое количество жидкости.

Основной принцип, к которому призывает Маргарита Королева - сытая стройность. Жировые клетки предназначены для того, чтобы делать накопления на так называемый «черный день». И если сегодня вы мужественно не съели ни крошки, страдая от голода, завтра ваш вес увеличится даже от съеденного яблочка. Поэтому – никаких голоданий. Вы должны наедаться разрешенными полезными продуктами. С момента пробуждения вплоть до шести вечера вы принимаете пищу малыми порциями, не давая организму возможности делать накопления.

Из рациона исключаем квашеные и консервированные продукты, - в том числе, овощи, заменяя их на свежие или отварные. Подобная диетическая программа предназначена для всех желающих. Исключением могут стать люди, страдающие язвой или сердечными заболеваниями: им необходима очная консультация диетолога с последующим наблюдением на время любой диеты.