Современный мир так устроен, что в моде стройность. Именно отсутствие лишних килограммов говорит нам о здоровье. Взгляд невольно цепляется за тонкую фигурку, и начинаются тайные мечты о приближении к совершенству.
Каждый выбирает свой путь. Многие бесконечно сидят на диетах, и это не прибавляет радости в жизни. От голода портится настроение, человек отказывает себе в исконно русских радостях (посидеть за столом, провести время в хорошей компании). Другие изнуряют тело физическими нагрузками. Что тоже приносит сомнительную пользу.
Выход есть! Это спортивные танцы. Они не требую специального расписания, тренировочная форма тоже не обязательна, а если вы стеснительны, то первые шаги можно сделать дома перед зеркалом.
Для старта необходимо лишь ваше желание. Выделите 20 – 30 минут, расслабьтесь, включите зажигательную музыку и танцуйте в произвольном стиле. Двигайтесь, как требует этого ваше тело, и получайте удовольствие. Согласитесь, замечательный способ сбросить лишний вес и одновременно поднять себе настроение, избавиться от депрессии и поверить в себя. Полюбите свое тело, и результат не придется долго ждать.
Вашим помощником станет любая танцевальная программа, а для более серьезных занятий можно скачать уроки танца с интернета.
Вскоре вам станет одиноко и появится желание записаться на спорт спортивные танцы. Если позволяет здоровье, аэробные тренировки на выносливость легко победят остатки жира. Темп набирайте постепенно, не следует сразу начинать выполнять программу в полную силу. Аэробика тем и хороша, что каждый работает на себя в том темпе, который может осилить.
Результат тренировок не только избавление от веса, но и укрепление дыхательных мышц, нормализация работы сердечной мышцы, улучшение ортопедических функций, снижение давления, улучшение циркуляции крови, улучшение психического состояния.
Комментариев: 1
+ Добавить коментарийОтветить