Спортивные танцы для взрослых

Занятия спортом одинаково полезны как детям, так и взрослым. Но не каждый может позволить себе тренировки в спортивном зале, т.к. с возрастом трудно начинать что-то новое, неподготовленный организм может не справиться с нагрузками выше стандартных норм.

Танцы это тоже спорт, только мы привычны к нему, телу не придется проходить длительную адаптацию. Когда нам за 25, мы не стремимся покорять олимпийские вершины, главное поддержать и сохранить здоровый дух в здоровом теле.

Фитнес клубы и дворцы культуры наперебой предлагают спортивные танцы в различных видах: восточные танцы, латина, аэробики, стрип-дэнс. Выбор за вами. Определиться несложно, достаточно понаблюдать за проведением тренировок и становится ясно, комфортно ли будет именно вам в данном коллективе, или нет.

Мы же позволим себе дать небольшие рекомендации.

Восточные танцы

Если вы имеете проблемы с позвоночником, остерегайтесь восточных танцев. Потому что постоянные тряски могут отрицательно сказаться на нем.

Данный вид спорта рекомендован женщинам с гормональным сбоем. Активные движения бедрами – активируют работу женской половой системы. Нормализуют менструальный цикл.

Латиноамериканские танцы

Здесь основная нагрузка приходится на ноги. Заниматься рекомендуется в специальной обуви на небольшом каблуке. Поэтому выбирая спортивные танцы для взрослых, обязательно запишитесь в группу вашей возрастной категории.

Аэробика и стрип-дэнс

Не имеют противопоказаний. Занятия проводятся в щадящем режиме. Если вам тяжело, то для адаптации тренер индивидуально снизит темп. Потанцевать в коллективе под приятную, зажигательную музыку всегда на пользу, ведь это:

• формирует красивое тело;

• повышает тонус;

• снижает вес;

• укрепляет мышцы;

• нормализует давление;

• качает сердечную мышцу;

• дисциплинирует и улучшает настроение;

• сильные мышцы укрепляют скелет, уходят ортопедические проблемы.