Убрать живот с помощью дыхания, дыханием

Наверное, многие из вас могут удивиться - как это можно при помощи дыхания убрать живот? Но хочется сказать больше – при помощи специальной техники дыхания можно избавиться и от лишних килограммов. Существует специальная программа, которая называется Бодифлекс и основывается на правильном дыхании.

Такие программы как пилатес и калланетика тоже учат правильно дышать и при этом избавляться от лишнего веса и объемов в талии. Но все же хочется рассказать о том, как убрать живот с помощью дыхания благодаря системе Бодифлекс.

Для начала необходимо принять нужную позицию. Для этого поставьте ноги на ширине плеч и разместите руки чуть выше колен; слегка согните ноги - будто вы хотите присесть. Смотрите прямо перед собой и медленно выдыхайте весь воздух. Полностью освободите свои легкие, а затем - максимально вдохните. Когда вы это сделаете, - очень резко выдохните, при этом выдыхайте воздух через диафрагму, издавая звук, похожий на «пахх». Задержите дыхание и максимально втяните живот; опустите голову, прижав подбородок к груди.

В таком положении необходимо задержаться на пять или семь счетов, после чего спокойно выдохните и поднимите голову. Именно этот способ помогает избавиться от живота. Стоит повторить данное действие еще пять или семь раз - при этом не забывайте втягивать живот.

Как видите, убрать живот дыханием вполне реально, и результаты вам это подтвердят. Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, в этой системе существуют специальные позиции, которые направлены на ту или иную часть вашего тела. Но при этом сама техника дыхания сохраняется. Это означает, что перед принятием любой позиции вам необходимо совершить дыхательный комплекс, и уже после того, как вы затаитесь и втянете живот,  - сможете принимать нужную позицию.

Этот комплекс упражнений отлично подойдет для тех, кто не любит активных тренировок. Но все же результаты порой превосходят даже самые немыслимые ожидания.