Восточные танцы для похудения

Мерное покачивание бедер, плавные движения рук, летящая ткань, то и дело взмывающая к потолку, манящая мелодия… Женщина, исполняющая танец живота – зрелище завораживающее. Восточные танцы являются великолепной альтернативой утреннему бегу или занятиям на тренажерах, - они помогают не только скорректировать фигуру, но разбудить чувственность и уверенность в себе, которые казались утраченными.

Главным преимуществом этого вида физической нагрузки является отсутствие стеснения, ведь группы часто формируются по принципу сходности умений, а часто и исходного веса. А значит, можно экспериментировать, не страшась того, что более опытная участница посмотрит презрительно: школы восточного танца зачастую напоминают одну большую семью, в которой каждая желающая найдет не только нагрузку, но и общение, приносящее позитив.

Несмотря на визуальную простоту, исполнение танца живота дает достаточно серьезную нагрузку на все группы мышц. Особое внимание уделяется животу и бедрам, которые зачастую являются основными проблемными зонами. До 400 ккал позволяют сжечь за одно занятие восточные танцы, упражнения которых направлены не на основательную «прокачку», а на придание им тонуса и сжигание жира. Тело женщины, регулярно посещающей танцевальный класс, приобретает манящие округлые формы, а не молодежную худосочность. Сочетание занятий с определенными ограничениями питания довольно быстро дают первые результаты не только на весах, но и при изучении своего тела в зеркале. Живот подтягивается, так как мышцы пресса приходят в тонус, и организм привыкает к новому положению вещей; вращательные движения бедрами формируют красивые, правильные очертания проблемной зоны.

Если вы избрали именно этот способ снижения веса, обратите внимание именно на восточные танцы для похудения - в их программе есть некоторые отклонения от классической схемы, но они позволяют более эффективно прорабатывать проблемные зоны.

Помимо снижения веса и уменьшения жировых отложений восточные танцы помогают избавиться от остеохондроза и застоев жидкости, и это - только физические плюсы.

Плавные движения под завораживающие звуки музыки придают женщине уверенность в себе, будят её чувственность, особенно если тренироваться не в спортивном костюме, а в красивом наряде со звенящими монетками на талии. Не ленитесь создавать соответствующий антураж - он повышает настроение, а значит, и общий результат занятия.