Спасибо, что помогли разобраться в вопросе выбора. По ощущениям, конечно, приятнее всего заниматься на беговой дорожке и орбитрэке. Но вот не знала, что от велотренажёра меньший эффект. Нагрузка на ноги тоже бывает не очень приятная, и тяжеловато.
Кардио тренировки безусловно полезны для здоровья. Вот только для похудения обязательно должно быть 3 составляющих это: кардио нагрузки, силовые упражнения и диета ( ну или правильное питание). Просто бегом мы большое количество жира не сгоним. Хотя самочувствие улучшается
Занятия на кардиотренажере в первую очередь стимулируют работу сердца.И конечноже такие занятия помогут сбросить лишний вес.Я не знала что к кардиотренажерам относится степпер,велотренажер,гребля.А вот то,что беговая дорожка является кардиотренажером я знаю.Чесно говоря беговая дорожка самый оптимальный вариант.А даже простой бег,на площадке тоже можно принимать как кардионагрузку.Хорошо ,что все кардиотренажеры оснащены пульсометром,чтобы контролировать свою нагрузку и не переусердствовать.
Статья очень познавательная. Считаю, что кардиотренировки - самые эффективные при похудении, потому что работают практически все группы мышц. Я уже года четыре точно мечта о беговой дорожке, купить её не такая уж большая проблема, а вот куда поставить... Приходится ограничиваться редкими вылазками в спортзал. Не знаю почему, но на беговой дорожке бегать мне куда проще чем например в парке. Тут ничего не отвлекает, нет препятствий, людей в конце концов.
Хожу в спортзал и там тоже есть кардиотренажеры, и знаете они мне помогли похудеть, всем советую кто хочет похудеть.
Абсолютно согласна, что самый эффективные тренажер- это беговая дорожка, такую тренировку действительно можно сделать разнообразной.
Я думаю не стоит лениться потратить 15- 30 минут на такие тренажеры, ведь результат будет неплохой!
Статья отличная. Беговая дорожка - это вообще классная штука! Можешь в любую погоду в любое время,в любой день стать на дорожку и заниматься спортом! слышала,что это хороший способ для похудения... Насколько это правда смогу узнать только на следующей неделе,так как иду с мужем в спортивный зал.
Хорошая статья, очень популярно рассказывает о различных видах кардиотренажёров, кардиотренировок, видах задействованных в этих тренировках мышц и степени нагрузки на мышцы. Также немного затронут и ценовой вопрос, что немаловажно для большинства населения. Статья полезна всем, кто хочет держать себя в хорошей физической форме.
Самый лучший кардиотренажер- это собственное тело. Для создания нагрузки на сердечно-сосудистую систему и непосредственно сердце достаточно несколько часов гулять в приличном темпе. Если здоровье позволяет, то можно заняться оздоровительным бегом. Тренажеры дорогое удовольствие для тренировки отдельных мышц.
Занятия на беговой дорожке действительно пока самые эффективные, сама уже долго пользуюсь такими тренажерами. после прочтения статьи - вообще мои догадки подтвердились.
Довольно интересная статья, для себя почерпнула новое - кардиотренажеры, до этого, к своему стыду, с ними не сталкивалась. Подумываю теперь о степпере, наверное, для меня это будет лучший тренажер, до этого использовала велотренажер - от него эффекта практически не было.
Комментариев: 43
+ Добавить коментарийОтветить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить
Ответить