Худеем правильно

"Худеем правильно!" - таким заголовком привлекают внимание статьи и сайты в интернете, но о том, как правильно худеть, знает далеко не каждый автор. Дело в том, что у каждого человека свои особенности организма и тонкости этого процесса. Что одному будет в пользу, другому только сильно навредит.Поэтому советы слушать и выбирать нужно очень тщательно. Однако есть общие рекомендации, которые пригодятся каждому худеющему. Во-первых, отвечая на вопрос: "Как правильно худеть?", нужно четко представлять свою цель. От чего хочется избавиться (жира на талии или бедрах или болях в коленях, а, может быть, и от того, и от другого)?. И что приобрести (красивое и здоровое тело, или всего да побольше)? Цель должна постоянно держаться в голове. Не стоит забывать о конечном результате.

Во-вторых, необходимо ставить правильные временные рамки. Нужно четко осознавать, что за две недели невозможно избавиться от трех лишних килограммов без вреда для здоровья. Все эти "скоростные" диеты и методы быстро дают результат, но также быстро и забирают его, поэтому идеальные параметры, достигнутые за пару дней, удерживать долго не удастся.

В-третьих, правильное похудение основывается не только на сбалансированном питании, но и на правильных тренировках. Нужно понять свои слабые стороны и начать работать над ними. Но во всем должна быть мера. Хрупким девушкам не стоить браться за штангу, а тем, у кого проблема с коленями, быстро и долго бегать.

Как худеть правильно? С умом! В голове нужно держать "золотые" правила, которые непременно приведут худеющего к успеху. Не стоит жадно бросаться выполнять все советы из статей с заголовком "Худеем правильно". Нужно помнить об особенностях своего тела. Еще важно держать баланс между питанием и тренировками: вычислить, сколько калорий можно потреблять в день и придерживаться этой цифры. И еще нужно верить в свою цель. И все получится!