Методики похудения

Прежде чем принять за основу какие-то конкретные методы похудения, нужно четко уяснить для себя, что все они назначаются соответственно существующим проблемам и могут быть представлены только в виде тщательно разработанного комплекса определенных мер.

Для адекватного назначения методов для похудения, как постоянного так и профилактического характера, необходимо тщательно проанализировать состояние своего тела и организма. Оценке поддается лишняя масса со всеми проблемными участками, состояние и тургор кожи, а также тонус мышечной массы и на основе подробного анализа данных показателей назначается соответствующие методики похудения. Прежде всего речь идет о правильном питании, особенно, если кожа имеет неровную "рыхлую" поверхность (печально знакомый многим целлюлит), поэтому лучше оказаться от жаренного, жирного, сладкого, мучного и острого, а также от поздних ужинов. Помимо прочего нужно навсегда запомнить, что абсолютно все методы похудения основаны на правильном водно-солевом обмене внутри организма. Это означает, что нужно пить как можно больше воды и при этом стараться полностью отказаться от употребления соли, которая способствует вредной задержке жидкости в тканях и даже образованию отеков.

После корректировки рациона питания нужно заняться кожей, которая очень благодарно отзывается на такие методы лечебного похудения, как сауна, бассейн, антицеллюлитный массаж, применение различных кремов, обертывание в фольгу с масками из глины, водорослей и пр.

В это же время нужно начинать вводить комплекс соответствующих физических упражнений, без которых не обходится ни одна методика для похудения. Нагрузка и сами занятия назначаются в зависимости от того, насколько все запущено и какие именно места нуждаются в корректировке (для каждого участка предусмотрен свой комплекс упражнений).