У меня есть возможность ходить в тренажёрный зал каждый день,тренер сказал,что лучше заниматься по 1,5-2 часа,но после тренировки я чувствую себя разбитой.И мне было бы удобно делить по часу,каждую тренировку.Моя цель похудеть и подкачать мышцы.Эффекта будет меньше,если я сокращу время?
У меня есть возможность ходить в тренажёрный зал каждый день,тренер сказал,что лучше заниматься по 1,5-2 часа,но после тренировки я чувствую себя разбитой.И мне было бы удобно делить по часу,каждую тренировку.Моя цель похудеть и подкачать мышцы.Эффекта будет меньше,если я сокращу время?
После тренировок стала очень сильно болеть поясница. Врачи сказали, что никаких проблем с ней нет с медицинской точки зрения. Чем может быть вызван подобный дискомфорт? Как с этим бороться? Возможно , пропить витамины?