Вопрос/ответ - Тренировки
Какие упражнения можно делать с хулахупом?
/ irina90
08 февраля 2013 9:32
Добрый день, я купила хулахуп, кручу его, пока никаких изменении в фигуре не вижу. Но я кручу его на талии в одну сторону, в другую не получается совершенно, как научиться крутить его в другую сторону? И какие ещё упражнения существуют с помощью хулахупа? Можно ли при помощи хулахупа избавиться от жировых отложений в районе живота или только качание пресса в этом может помочь?
Как лутше всего похудеть?Как набрать мышечную массу
/ Margarita
07 февраля 2013 21:6
Что нужно есть чтобы набрать мышечную массу?
Сколько грамм протеина необходимо человеку, занимающимся бодибилдингом?
Полезны ли углеводы?
И как сбросить лишний вес?
Как сбросить лишний вес в коротчайшие сроки?
Какие методики лутше всего придерживатса при тренировках?
Можно ли значительно похудеть за 1 месяц?
Какую диету нужно соблюдать во время похудения?
Восстановление после операции
/ vitalka
06 февраля 2013 9:16
Три месяца назад сделали операцию на грыжу в области паха. Врач сказал, что можно уже приступать к нормальным физическим упражнениям, но это нужно делать постепенно, без больших нагрузок. Курса физиотерапии не назначен. Денег на специалистов нет. Может есть специальные послевосстановительные упражнения после грыжи, и можно ли их проводить в домашних условиях, без специальных тренажоров?
Как эффективно накачать ягодицы?
/ MedvedWinny
04 февраля 2013 12:3
Какие упражнения поспособствуют тому, что бы ягодицы подтянулись и мышцы укрепились, с бедер и ягодиц ушел лишний объем? Можно ли такие упражнения выполнять на дому или обязательно наличие спортивного снаряда, тренажера?
Как отслеживать состоянием своего организма во время тренировки?
/ NikitaShkurin
03 февраля 2013 11:28
Чтобы тренироваться правильно,не во вред себе,иметь оптимальную нагрузку,которая нужна вам на данном этапе тренированности,нужно всегда прислушиваться к своему организму.Во время тренировки не должно быть переутомляемости,отдых должен чередоваться с нагрузкой.Как отслеживать состояние своего организма во время тренировки?
Тренировки для улучшения формы большой груди.
/ demo
03 февраля 2013 11:7
Традиционно говорят о маленькой груди и о увеличении её размеров. А что делать с грудью 6-7 размеров и тем более после кормления ребёнка? Мало того, что она много весит,так ещё и не найдёшь на неё бюсгалтер. Как укрепить мышцы груди,что бы она приобрела хорошую форму.
На сколько важны тренировки?
/ mazepa
03 февраля 2013 4:54
Если человек не в состоянии заниматься каждый день то есть ли смысл тренироваться и заставлять себя хотя бы раз в неделю?Сколько каждая тренировка должна проходить по времени?Человек может заниматься только у себя дома и у него есть две гири небольшого веса.
Какие существуют упражнения с фитболом?
/ KolesnikovBN
31 января 2013 14:38
Фитбол довольно популярный спортивный снаряд, который есть практически в любом спортзале, однако, с ним нужно уметь тренироваться. Интересно, какие упражнения можно делать с фитболом и на какие группы мышц?
Как часто нужно чередовать кардио-нагрузки и силовые тренировки
/ Svetik1988
30 января 2013 16:8
Как часто нужно чередовать кардио-нагрузки и силовые тренировки ? Мой инструктор советует 2 силовые тренировки в неделю, и 1 раз в неделю занятия на кардиотренажерах.
Прочитала советы Александра Невского, что лучше иметь 2 силовые тренировки в неделю и 2 тренировки на кардиотренажерах. Хочется подкорректировать рельеф к весне. Может быть, более эффективными будут тренировки в бассейне?
С какой переодичностью следует тренироваться?
/ Rs145AV
27 января 2013 15:17
Разные спортивные клубы предлагают разные программы. Традиционно тренировки бывают два раза в неделю, однако, этой нагрузке может быть мало или хочется совмещать несколько видов спорта, тренироваться каждый день. Но медики утверждают, что мышцам, после физической нагрузки, для восстановления нужно около 48 часов. Так можно ли тренироваться каждый день и не отразится ли это пагубно на мышцах?
28028516102141101061091311
Ваш вопрос