Вопрос/ответ - Тренировки

Какие упражнения можно делать с хулахупом? / irina90 08 февраля 2013 9:32
Добрый день, я купила хулахуп, кручу его, пока никаких изменении в фигуре не вижу. Но я кручу его на талии в одну сторону, в другую не получается совершенно, как научиться крутить его в другую сторону? И какие ещё упражнения существуют с помощью хулахупа? Можно ли при помощи хулахупа избавиться от жировых отложений в районе живота или только качание пресса в этом может помочь?

Ответить Ответа (4)

Как лутше всего похудеть?Как набрать мышечную массу / Margarita 07 февраля 2013 21:6
Что нужно есть чтобы набрать мышечную массу? Сколько грамм протеина необходимо человеку, занимающимся бодибилдингом? Полезны ли углеводы? И как сбросить лишний вес? Как сбросить лишний вес в коротчайшие сроки? Какие методики лутше всего придерживатса при тренировках? Можно ли значительно похудеть за 1 месяц? Какую диету нужно соблюдать во время похудения?

Ответить Ответа (4)

Восстановление после операции / vitalka 06 февраля 2013 9:16
Три месяца назад сделали операцию на грыжу в области паха. Врач сказал, что можно уже приступать к нормальным физическим упражнениям, но это нужно делать постепенно, без больших нагрузок. Курса физиотерапии не назначен. Денег на специалистов нет. Может есть специальные послевосстановительные упражнения после грыжи, и можно ли их проводить в домашних условиях, без специальных тренажоров?

Ответить Ответ (21)

Как эффективно накачать ягодицы? / MedvedWinny 04 февраля 2013 12:3
Какие упражнения поспособствуют тому, что бы ягодицы подтянулись и мышцы укрепились, с бедер и ягодиц ушел лишний объем? Можно ли такие упражнения выполнять на дому или обязательно наличие спортивного снаряда, тренажера?

Ответить Ответов (87)

Как отслеживать состоянием своего организма во время тренировки? / NikitaShkurin 03 февраля 2013 11:28
Чтобы тренироваться правильно,не во вред себе,иметь оптимальную нагрузку,которая нужна вам на данном этапе тренированности,нужно всегда прислушиваться к своему организму.Во время тренировки не должно быть переутомляемости,отдых должен чередоваться с нагрузкой.Как отслеживать состояние своего организма во время тренировки?

Ответить Ответ (21)

Тренировки для улучшения формы большой груди. / demo 03 февраля 2013 11:7
Традиционно говорят о маленькой груди и о увеличении её размеров. А что делать с грудью 6-7 размеров и тем более после кормления ребёнка? Мало того, что она много весит,так ещё и не найдёшь на неё бюсгалтер. Как укрепить мышцы груди,что бы она приобрела хорошую форму.

Ответить Ответов (40)

На сколько важны тренировки? / mazepa 03 февраля 2013 4:54
Если человек не в состоянии заниматься каждый день то есть ли смысл тренироваться и заставлять себя хотя бы раз в неделю?Сколько каждая тренировка должна проходить по времени?Человек может заниматься только у себя дома и у него есть две гири небольшого веса.

Ответить Ответов (47)

Какие существуют упражнения с фитболом? / KolesnikovBN 31 января 2013 14:38
Фитбол довольно популярный спортивный снаряд, который есть практически в любом спортзале, однако, с ним нужно уметь тренироваться. Интересно, какие упражнения можно делать с фитболом и на какие группы мышц?

Ответить Ответов (14)

Как часто нужно чередовать кардио-нагрузки и силовые тренировки / Svetik1988 30 января 2013 16:8
Как часто нужно чередовать кардио-нагрузки и силовые тренировки ? Мой инструктор советует 2 силовые тренировки в неделю, и 1 раз в неделю занятия на кардиотренажерах. Прочитала советы Александра Невского, что лучше иметь 2 силовые тренировки в неделю и 2 тренировки на кардиотренажерах. Хочется подкорректировать рельеф к весне. Может быть, более эффективными будут тренировки в бассейне?

Ответить Ответов (16)

С какой переодичностью следует тренироваться? / Rs145AV 27 января 2013 15:17
Разные спортивные клубы предлагают разные программы. Традиционно тренировки бывают два раза в неделю, однако, этой нагрузке может быть мало или хочется совмещать несколько видов спорта, тренироваться каждый день. Но медики утверждают, что мышцам, после физической нагрузки, для восстановления нужно около 48 часов. Так можно ли тренироваться каждый день и не отразится ли это пагубно на мышцах?

Ответить Ответа (34)

Ваш вопрос