Вопрос/ответ - Тренировки

Подскажите как нужно правильно тренироваться для того чтобы убрать некоторые свисания на животе,информация в интернете какая-то сухая,она меня не устраивает. Что вы можете подсказать по этому вопросу?Как бороться со свисаниями на животе?

Как правильно заниматься спортом а именно регби? Какие правила в регби? Сколько человек должно играть в команде? В какой Стране больше всего развит спорт Регби? Сколько нужно заниматься Регби чтобы получить мастер спорта?

Как часто нужно менять план тренировки? По одной и той же программе, которая состоит из 2 дней, я уже занимаюсь полгода. Какого графика стоит придерживаться для усушки мышц? И можно ли постоянно придерживаться без углеводной диеты?

Брахиалис - это плечевая мышца, которая играет большую роль в развитии руки, и правильно накачанный брахиалис делает руку более объемной, а движения более раскрепощенными, но как правильно и быстро накачать эту мышцу?

Один из главных вопросов,который интересует,надеюсь,не только меня, это когда начинаешь заниматься спортом,то есть: бег, тренажёрка или фитнесс и так далее, как сделать так,чтобы лишний вес сходил, а мышцы не нарастали. Ведь многие сталкиваемся с такой проблемой. Начинаешь заниматься - появляются мышцы,а вес совсем не уходит.,а даже наоборот ты становишься как будто в несколько раз больше.

Общеизвестный факт, что хула-хуп помогает сформировать красивую талию, но как правильно заниматься с хула-хупом, что бы был нужный эффект? Нужно ли его крутить в обе стороны и сколько времени должна длиться такая тренировка? Какого веса должен быть хула-хуп?

Как и всякой женщине мне приходится конечно вести домашнее хозяйство. Это отнимает силы и время, я довольно сильно устаю. И хотела бы знать, можно ли как-то "вписать" спортивные тренировки для фигуры в хозяйственные дела? Если да, то как именно, чтобы была реальная польза? х Хотелось бы тренировать все группы мышц, особенно от живота избавиться.

Мне 29 лет. После операции (кесарево сечение) никак не могу привести в порядок. Кожа растянут с запасом на живот. Рост 171. Вес 65 кг. (до беременности было 60) Передо мной стоит в настоящее время вопрос какой выбрать вид тренировок выбрать (аэробика, калланетика, танцы, шейтинг), чтобы сбросить 5 лишних киллограмм, укрепить мышцы брюшного пресса, снизить объем талии и избавиться от целлюлита.

У меня очень худые ноги и не хватает времени, чтобы накачать их. Работаю в сотовой компании оператором, приходится все время сидеть и отвечать на звонки, домой поздно возвращаюсь и времени нету ходить в спортивные залы. Учитывая вышеизложенное прошу подсказать как накачать мышцы ног в домашних условиях.