Вопрос/ответ - Тренировки

Не могу накачать попу, бег не помогает, может приседать еще?

Привет, я бы хотел по советоваться с вами, я новичок в тренажерном зале и у меня нет возможности ходит в понедельник, среду, пятницу, ну как по стандарту, я хожу два дня подряд и два дня отдыхаю. И так всегда. Я качаю в первый день пресс, бицепс, трицепс, а во второй день качаю ноги, грудь и спину. И вот сам вопрос. Можно ли по такому графику заниматься и будет ли с этого толк?

Существует много видов спорта, каждый выбирает что ему по душе, Либо мячик бросать либо его пинать, кто-то предпочитает борьбу,бокс,вольную борьбу,волейбол, кому то нравится зимний вид спорта, легкая атлетика, тяжелая атлетика,амреслинг, а кто-то просто качается, но это тоже спорт! У каждого человека свои вкусы!

Вот у меня проблем со спортом нету бицепсы подкочал, прес накачал, а вот грудную клетку никак не могу, Подскажите какие упрожнения более максимально влияют напряжением на грудную мышцу,сколько раз повторять это упрожнение, и какую пищу лучше употреблять для того чтобы набрать мышечную массу??

Какую выбрать систему питания и тренеровок, при нормальном ИМТ, с целью скорректировать свою фигуру на 5-6 кг в пределах нормы ИМТ? Каких силовых тренировок придерживаться? с какой частотой и интервалами? При каких силовых нагрузках? Придерживаться диет или правильного питания? Заниматься Аэробикой или в тренажёрном зале?

Какие упражнения помогут подтянуть наружную сторону бедра и округлить ягодицы ? У меня случай не запущенный , но не устраивают именно бедра . Подскажите какие упражнения можно выполнять в домашних условиях ? Как часто нужно тренироваться для более быстрого результата ? Обязательно ли при этом соблюдать диету ?

За зиму маленько отъелся и появился небольшой живот. Вроде всегда следил за своей формой, а тут такое, да еще перед летним сезоном. Ходить по спортзалам и фитнессам, чтобы скинуть вес, не могу, так как сильно занят на работе. Подскажите пожалуйста, как быстро и эффективно убрать лишний вес в домашних условиях без специальных тренажеров.

Многие восклицают "Вот если бы у меня была третья рука, я бы столько дел успевал дополнительно делать!". И правда было бы интересно, однако в последневной жизни наша вторая рука (у правшей - левая, у левшей - правая) остаётся невостребованной и мало задействованной в силу разной прирученности к работе двух рук. Хочу развить свою вторую руку! Подскажите, есть ли упражнения для этих целей?

Хотелось бы накачать мышцы ног, но из за учебы слишком мало времени. Я занимаюсь бегом, но не профессионально, и хотел бы улучшить свои результаты без больших затрат времени и сил. Кто что может посоветовать

Хочу сделать для себя спортивную неделю и заняться физической культурой. Раньше никогда спортом не занимался. Подскажите, пожалуйста, с чего начать? Как следует проводить тренировку? Какой можно подобрать для себя комплекс физических упражнений? Просветите в этом вопросе. Заранее благодарю.