Вопрос/ответ - Тренировки

Какими упражнениями можно улучшить свою грудь?как вы это делаете?Как накачать мышцы груди, что для этого необходимо? Как лучше качать мышцы груди, почему именно эту часть тяжело качать? Как накачать грудь, как лучше это сделать. Можно ли это сделать? Как вы качаете грудь? Какие упражнения наиболее эффективнее? Что вы делаете что бы улучшить свою грудь?

Доброго времени суток!!! Несколько лет назад я усиленно тренировался в спортзале, но по некоторым причинам бросил данное занятие. Вопрос: если я возобновлю тренировки, через сколько времени я верну свою форму, которая была пару лет назад? и как долго будут заново расти мои показатели, и не вредно ли для здоровья после большого перерыва возвращаться в такой нелёгкий спорт ?

Напишите пожалуйста базовую программу для тренировки пресса . Как можно тренироваться в домашних условиях ? Какие упражнения надо делать , по сколько повторений и по сколько подходов для большей эффективности . Обязательно ли тренироваться каждый день или достаточно пару раз в неделю ? Через какое примерно время можно ждать результат ?

Люди , разбирающиеся в тяжелой атлетике , подскажите ! Н 1. Какая техника приседа, по Вашему мнению, наиболее уместна в ПЛ? Присед "в колени", то есть уход коленей вперед до максимально допустимой точки (до края носков), либо присед "в таз", когда колени и голень не двигаются, а присед осуществляется путем отведения таза назад? Или, может быть, некая комбинация этих двух техник? 2. В каких случая уместна классическая становая тяга, а в каких - сумо? Опять же, применительно к ПЛ.

Месяц назад, я стала мамой. Во время беременности, я поправилась на 10кг. Хочу как можно быстрее восстановить свой прежней вес. Но, есть маленькая проблема, меня прокесарили. Какие виды упражнений лучше подойдут, чтобы не навредить?

Все мы знаем, что наши чемпионы постоянно находятся на тренировках. И тренируются они постоянно, по 7 дней в неделю. Сколько на самом деле нужно тренироваться, чтобы достичь хороших результатов? В чем заключаются эти тренировке? Сколько часов день нужно уделять тренировкам? Можно ли во время тренировок делать перекус?

Хочу поднакачаться, а как не знаю. Подскажите мне как сделать хорошею мышечную массу. В чём преимущества тренировок с персональным тренером? Сколько раз в неделю нужно тренироваться? Сколько по времени должна длиться тренировка? Можно ли резко увеличивать нагрузку? Стоит ли принимать протейн? Подскажите какие нибудь упражнения? Заранее спасибо за ответ.Буду очень благодарен.

Проведения занятия спортом - важное и ответственное мероприятие. Тренировки должны проводиться так, чтобы они доставляли удовольствие и удовлетворение как самим занимающимся, так и тренеру. Особенно ответственно нужно подходить к занятиям рукопашным боем. Повышенная травматичность при занятиях этим видом спорта накладывает определенные требования на спортсменов. Как правильно организовать тренировки по рукопашному бою?

Как накачать мышцы груди, что для этого необходимо? Как лучше качать мышцы груди, почему именно эту часть тяжело качать? Как накачать грудь, как лучше это сделать. Можно ли это сделать? Как вы качаете грудь? Какие упражнения наиболее эффективнее? Что вы делаете что бы улучшить свою грудь? Что вы едите для улучшения своей груди?

как правильно тренироваться , что скинуть хотя бы пять килограммов лишнего веса ? Как правильно тренировать мышцы пресса ? Какие упражнения способствуют похудению ног ? Как подкачать ягодицы за короткий период времени? Какие упражнения накачивать и подтягивают грудь ? Есть ли упражнения для похудения рук ? Сколько раз в неделю нужно тренировать мышцы своего тело? Какими упражнениями можно накачать икры ? Какими упражнениями убрать жир с боков ? Какие упражнения делают тонкую талию?