Вопрос/ответ - Тренировки
Как часто тренироваться?
/ Semen111
04 марта 2013 22:26
Скоро лето. Очень хочется привести свое тело в порядок. Как часто необходимо тренироваться чтобы кардинально изменить свое тело? Ежедневно, несколько раз в день, через день? Обязательно ли делать перерывы между тренировками, ведь так хочется побыстрее получить результат? Хотелось бы знать, как лучше распределить тренировки на неделе.
Обильное питье во время тренировки - да или нет?
/ Lizochka
04 марта 2013 21:24
Мой брат перед тем, как начать тренировку дома, наливает полный стакан молока (если нет молока - воды) и в перерывах между упражнениями делает маленькие глотки. За полчасика стакан уходит. Говорит, что полезно, особенно для сердца.
От тренера в универе слышал обратное - нельзя пить при занятиях спорта, даже после них ещё около получаса.
Кто же из них прав и насколько?
Как правильно организовать тренировки по лыжному спорту?
/ EduardSergeevich
04 марта 2013 3:30
Проведения занятия спортом - важное и ответственное мероприятие. Тренировки должны проводиться так, чтобы они доставляли удовольствие и удовлетворение как самим занимающимся, так и тренеру. Особенно ответственно нужно подходить к занятиям лыжным спортом. Повышенная травматичность при занятиях этим видом спорта накладывает определенные требования на спортсменов. Как правильно организовать тренировки по лыжному спорту?
Как нарастить мышечную массу, с помощью специальных пищевых добавок?
/ Lizochka
04 марта 2013 1:20
Хочу профессионально заниматься бодибилдингом, в спортзале посоветовали принимать специальные пищевые добавки для быстрого наращивания мышечной массы. Сказали, что результат себя при интенсивных и правильных тренировках долго ждать не заставит. Это все конечно хорошо, но хотелось бы узнать не повлияют ли эти добавки на здоровье в целом. Подскажите, буду очень признателен!
что выбрать : бег на свежем воздухе или беговую дорожку ?
/ UgoffPavel
03 марта 2013 23:46
Что принесет больше пользы бег на свежем воздухе или беговая дорожка ? На улице бегать конечно хорошо , но ведь погода не всегда позволяет . А на беговой дорожке можно заниматься в любое время , да и режимы бега можно контролировать , но все таки это в помещении без свежего воздуха . Подскажите на чем все таки стоит остановится ?
Как укрепить мышцы ног?
/ urd
03 марта 2013 20:18
Помню, раньше на физкультуре были одни приседания и хождение гуськом, а какие еще существуют упражнения, что бы укрепить мышцы ног. Исходя из вашего опыта, какие упражнения более действенные и укрепляют именно ноги. Можно ли бегать по утрам и будет ли от пробежек толк для выносливости и крепости ног. Как долго нужно заниматься по времени и сколько раз в неделю или в сутки?
Сколько примерно должна длится тренировка в тренажерном зале?
/ edelrock
03 марта 2013 20:17
я тренируюсь 3 раза в неделю и мне интересно знать сколько по времени должно проходить тренировка для максимального роста мышечной массы.часто я прихожу уставшим после тренировки и думаю что выжимаю из себя все соки и из-за этого мне тяжело набрать вес,хотелось бы узнать мнение того кто с этим сталкивался
как накачать икры ног в домашних условиях не имея никаких тренажеров быстро?
/ MarijDN
03 марта 2013 7:12
здравствуйте.Как накачать икры ног не имея тренажеров?как накачали их вы?из за чего вы задумались накачать икры?были ли у вас какие нибудь тренажеры,тренера?довольны ли вы своими результатами?сколько вам понадобилось времени этими тренировками? во сколько лет вы начали заниматься?
Как накачать попу не перегружая колени?
/ MedvedWinny
02 марта 2013 18:26
Ситуация такая: от нагрузки на колени они начинают болеть,т.к. имеются кое-какие проблемы, а чтобы накачать попу нужно приседать, что сильно нагружает колени.Какие еще есть упражнения без сильной нагрузки на колени?Заниматься планирую дома, так что дополнительного оборудования не имею, но приму к сведению все советы.
Как подтянуть живот в домашних условиях?
/ Prosto4elovek
02 марта 2013 10:22
Очень хочется подтянуть живот. Но катастрофически не хватает свободного времени. Поэтому ходить в тренажерный зал возможности нет. Не могли бы вы подсказать какой-нибудь комплекс упражнений для пресса минут на 15-20, которые можно выполнять дома и которые действительно принесут результат. Заранее большое спасибо.
247279292270278230295297239291
Ваш вопрос