Вопрос/ответ - Тренировки

Скоро лето. Очень хочется привести свое тело в порядок. Как часто необходимо тренироваться чтобы кардинально изменить свое тело? Ежедневно, несколько раз в день, через день? Обязательно ли делать перерывы между тренировками, ведь так хочется побыстрее получить результат? Хотелось бы знать, как лучше распределить тренировки на неделе.

Мой брат перед тем, как начать тренировку дома, наливает полный стакан молока (если нет молока - воды) и в перерывах между упражнениями делает маленькие глотки. За полчасика стакан уходит. Говорит, что полезно, особенно для сердца. От тренера в универе слышал обратное - нельзя пить при занятиях спорта, даже после них ещё около получаса. Кто же из них прав и насколько?

Проведения занятия спортом - важное и ответственное мероприятие. Тренировки должны проводиться так, чтобы они доставляли удовольствие и удовлетворение как самим занимающимся, так и тренеру. Особенно ответственно нужно подходить к занятиям лыжным спортом. Повышенная травматичность при занятиях этим видом спорта накладывает определенные требования на спортсменов. Как правильно организовать тренировки по лыжному спорту?

Хочу профессионально заниматься бодибилдингом, в спортзале посоветовали принимать специальные пищевые добавки для быстрого наращивания мышечной массы. Сказали, что результат себя при интенсивных и правильных тренировках долго ждать не заставит. Это все конечно хорошо, но хотелось бы узнать не повлияют ли эти добавки на здоровье в целом. Подскажите, буду очень признателен!

Что принесет больше пользы бег на свежем воздухе или беговая дорожка ? На улице бегать конечно хорошо , но ведь погода не всегда позволяет . А на беговой дорожке можно заниматься в любое время , да и режимы бега можно контролировать , но все таки это в помещении без свежего воздуха . Подскажите на чем все таки стоит остановится ?

Помню, раньше на физкультуре были одни приседания и хождение гуськом, а какие еще существуют упражнения, что бы укрепить мышцы ног. Исходя из вашего опыта, какие упражнения более действенные и укрепляют именно ноги. Можно ли бегать по утрам и будет ли от пробежек толк для выносливости и крепости ног. Как долго нужно заниматься по времени и сколько раз в неделю или в сутки?

я тренируюсь 3 раза в неделю и мне интересно знать сколько по времени должно проходить тренировка для максимального роста мышечной массы.часто я прихожу уставшим после тренировки и думаю что выжимаю из себя все соки и из-за этого мне тяжело набрать вес,хотелось бы узнать мнение того кто с этим сталкивался

здравствуйте.Как накачать икры ног не имея тренажеров?как накачали их вы?из за чего вы задумались накачать икры?были ли у вас какие нибудь тренажеры,тренера?довольны ли вы своими результатами?сколько вам понадобилось времени этими тренировками? во сколько лет вы начали заниматься?

Ситуация такая: от нагрузки на колени они начинают болеть,т.к. имеются кое-какие проблемы, а чтобы накачать попу нужно приседать, что сильно нагружает колени.Какие еще есть упражнения без сильной нагрузки на колени?Заниматься планирую дома, так что дополнительного оборудования не имею, но приму к сведению все советы.

Очень хочется подтянуть живот. Но катастрофически не хватает свободного времени. Поэтому ходить в тренажерный зал возможности нет. Не могли бы вы подсказать какой-нибудь комплекс упражнений для пресса минут на 15-20, которые можно выполнять дома и которые действительно принесут результат. Заранее большое спасибо.