Вопрос/ответ - Тренировки

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как за короткий промежуток времени накачать пресс, не обязательно что бы он был сильно рельефным, хотя бы избавиться от живота. Можно с рекомендациями по питанию - думаю то же поможет в этом деле. До лета осталось мало времени - так что приветствуется оперативность результата! Но знаю что чудес не бывает, так что готов стараться.

Хочу начать бегать. Хотелось бы узнать как это правильно делать? В какой одежде? Нужна ли специальная обувь? В какое время лучше проводить пробежки: утром или вечером? Или лучше вообще бегать 2 раза в день? С какого расстояния начать и как постепенно нарастить нагрузку? Когда лучше делать зарядку: до пробежки или после? Можно ли пить во время пробежки?

Когда я занималась спортом, мы все знали, что тренировки проводятся днём и ранним вечером до шести, так как организм человека к восьми вечера уже готовится ко сну и с шести начинает отдыхать. Но в связи с нехваткой времени и рабочим графиком в спортзал возможно попасть только поздно вечером. Так вот не вредно ли это?

Здравствуйте! У меня мечта плоский животик с прессом. Год назад родила ребенка, соответственно форма живота испортилась. А так хочется быть такой же красивой как до беременности! Читала много в интернете и в разных статьях про то как накачать пресс. вот уже 3 месяца занимаюсь, есть результаты, но не такие как хотелось бы. кто знает быстрый и аффективный способ накачать пресс в домашних условиях?

Была операция кесарево сечение. Как теперь накачать пресс? Какие нужны упражнения? Как часто проводить тренировки, чтобы привести тело в норму после беременности? Сколько нужно качать пресс в первые дни, а сколько потом, как быстро увеличивать нагрузку? Как быстро стоит ждать результатов и надолго ли сохранится результат?

Для чего нужны тренировки? Что такое тренировки, много ли вы уделяете тренировкам?Как правильно тренироваться? С чего следует начинать свои тренировки? Как правильно начинать свои тренировки? Какие упражнения наиболее эффективнее? Как повысить свой тонус? С чего нужно начинать свою тренировку? Как правильнее питаться, что бы нарастить мышцы? Какие продукты наиболее полезны для употребления в пищу? Кто знает напишите.

В последнее время, сидя за компьютером, очень часто стали краснеть глаза и ухудшается зрение. Без компьютера обойтись не могу, так как работа заключается сидя за ним. Слышал, что есть курс тренировок, для поднятия зрения и усталости глаз. Хочу у вас спросить, знаете ли вы такие тренировки? Как добиться в короткий срок желаемого эффекта поднятия зрения?

Как часто вы тренируетесь? Нравится ли вам тренироваться? как улучшить тренировки? Где лучше проводить свои тренировки? Как правильно тренироваться? С чего следует начинать свои тренировки? Как правильно начинать свои тренировки? Какие упражнения наиболее эффективнее? Как повысить свой тонус? С чего нужно начинать свою тренировку?

Мой десяти летний сын интенсивно занимается спортом. Ходит в разные спортивные секции и занимает первые места, но при этом не наращивается мышечная масса. У меня возникли вопросы, в каком возрасте начинается рост мышечной массы ребенка? Какие нужны тренировки для этого? Какие нужны тренировки для ног и рук? За ранее спасибо за ответ

Всем привет. Уже год хожу на турник, делаю подтягивания. Мышцы естественно растут, но так называемые крылья не растут. Как предложите заниматься на турнике, может хватка другая? Расспишите поподробней, очень охото к лету накачаться прилично и отчалить на море.