В какое время лучше бегать?

Бегать можно в любое время дня. Так, пот утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Исследования ученых показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию. Регулярные беговые нагрузки так же оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат; повышается умственная активность. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счет увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".

Для каждого человека это индивидуально. Просто выбери свое время. Я, к примеру, обычно бегаю вечером, ибо утром не получается обычно. Когда получается, бегаю и утром, и вечером. Беру, плеер в уши, и побежала! Не откладывай на завтра. Ученые вычислили, что оптимальное время для начала тренировок это с 10 до 11 и с 16 до 17. Если у Вас есть возможность тренироваться в это время, прекрасно. Начинайте тренироваться и старайтесь делать тренировки в одно и то же время. Так Ваш организм автоматически настроится на это время и будет мобилизован к началу каждой тренировки. Если у Вас нет возможности тренироваться именно в это время, то выберите время, которое подойдет именно Вам, и придерживайтесь его в дальнейшем.Вот Вам очень отличная статья в которой вы выберете для себя что нибудь полезное http://www.moscow-faq.ru/articles/wayoflive/sport/2012/May/7011. Удачи в Ваших начинаниях)))))

Могу ответить на этот вопрос только по собственному опыту. Одно время я бегала по утрам, и скажу я, что это крайне не удобно. Ну во-первых потом тяжело работать, все равно, как никак будет присуствовать усталось, да и во-вторых, мы же живем в России. Рабочий день у нас начинается рано, а заканчивается поздно, поэтому тяжело и работать весь день после пробежки и помыться после нее не всегда можно успеть, а потом, образно говоря, идти потной и вонючей на работу ну никак не хочется. А бегать только по выходным - это не результативно, не эффективно и вообще не имеет никако смысла. Думаю лучше всего бегать вечером, так как на ночь и есть не надо бы, и после пробежки есть время помяться и отдохнуть и новыми силами идти на следующий день на работу, и поспите даже побольше, да и вреда от этого никакого нет, а если дома есть собака, то и она за вами с удовольствием побегает. И не страшно, если будут сумерки. Все же безопасность в этом мире превыше всего. Надеюсь я вам помогла.

Это полезно в одинаковое время смотря на загруженность вашего рабочего дня, я лично бегала методом проб и смотрела когда мой организм как отреагирует например вечером, вот представьте ваш организм идет уставший с работы и вы думаете сейчас приду домой и кину ноги на диван и буду лежать, но нет надо свой организм научить чтобы не ленится и заставить взять себя в руки и пойти бегать .Но я пришла к выводу что лучше бегать с утра чем с вечера.Вечером как то не удобно считай после работы да еще и бегать это не выход из положения !а утром всегда полезна зарядка для организма так как нет у тебя такой усталости как вечером. Плюс к этому так это еще и хорошее настроение на весь день, и тело размялось и легко себя чувствуешь ну все таки в этом деле главное не переусердствовать ведь сильные нагрузки не столь хороши круга 4 и хватит организм не железный поэтому нужно постепенно увеличивать мышечную нагрузку может случиться так что наследующий день ты просыпаешься и просто не можешь встать с кровати.