Как накачать пресс после кесарева сечения?

Если у вас было поперечное кесарево сечение, как обычно сейчас делают, то избавиться от живота вам удастся очень нескоро. Дело в том, что перерезая мышцы на животе поперек, они потом очень долго срастаются. Вы ведь наверняка осознаете свою нечувствительность в области шва. Со временем, когда мышечные волокна будут срастаться чувствительность восстановится. Вот тогда и надо будет начинать усиленно заниматься. А это минимум через год. Мне удалось прийти в норму только через четыре года после операции. Ради этого использовала и упражнения на пресс и длительные жесткие диеты. По-другому невозможно. По сравнению с теми, кто рожал естественным способом мышцы приходят в прежнюю форму гораздо быстрее, в разы быстрее. Им не нужно время на сравтание и восстановление. Внутренние органы у них тоже восстанавливаются практически сразу после родов. А после кесарева все получается искусственно.

После операции необходжимо где то полгода минимум подождать и не делать никаких нагрузок на живот.Потмоу что необходимо дать организму воссатновится после операции, чтобы все у вас было хорошо и без осложнений. И вот прошло время и можно начинать тренировки. Необходимо так то выполнять каждый день упражнения, если вы хотите вернуть фигуру, а именно пресс. Ложимся на пол, ноги можно положить под диван, если у вас дома никого нет, и некому вам подержать ноги, пока вы будете качать пресс. Подхода лучше делать два. превый подход сделайте 20 раз, а второй подход 15 сделайте, если вам не трудно конечно.Руки за головой. С каждым днем можно увеличивать количество раз. Это уже смотрите по своему здоровью. потом еще можно делать упражнения, похожие на качание пресса, но немного по другому.Руки за головой, но уже локтями тянемся к противоположной коленке. То есть правым локтем к левой коленке и левой к правой. Тогда у вас начнут работать косые мышцы живота.

Операция кесарева сечения сама по себе достаточно сложна и еще долго аукается. Почему сложна данная операция? При ней происходит рассечение тканей брюшной полости, плюс к это происходит разрыв пела матки. Все это требуетвремени на заживление. В течении года, котрый пройдет после операции о накачивании пресса не может быть и речи, тяжести то нельзя поднимать. Хоть на взляд все швы срослись и рубец на животе выглядит хорошо, но при активной физической нагрузке могут произойти микроразрывы ткати, так же рубец на матке может разойтись. Прежде чем заниматься спортом, нужно прокосультироваться у хирурга по поводу внешнего шва и у гинеколога по поводу рубца на матке и только после этого с большой осторожностью приступать к занятиям. И не кидаться в омут с головой пытаясь наверстать все упущенное. Для того что бы начать достаточно пяти раз поднятия корпуса, при этом положение должно быть максимально удобным. Прислушаетесь к себе, если нет болей и дискомформа, можно продолжаь постепенно увеличивая нагрузку.

О Боже, что Вы несете??? Вы кто, врачи гинекологи, вожможно хирурги!? Насколько я вижу-то нет!!! В наше время, в 21 веке, кесарево сечение называется королевской операцией , это название уже само за себя говорит, мышцы пресса разводят в стороны, или что может быть, делают небольшие продольные надрезы, ну это в очень редких случаях! никаких пол года, а то и год, ждать не нужно, все зависит от Вашего организма, насколько быстро вы восстановитесь, если в течении 1 месяца-то можно смело, после контрольного обследования у вашего гинеколога, идти в спорт зал и активно приступать к закачке пресса на вашем животике! А вообще, если придерживаться после родов диеты, то животик будет сам спадать и потом прессик будет лишь вспомогательной для того, чтоб вернуть ваш живот в прежний вид, а то и предать ему лучший вид! Все конечно, опять таки, индивидуально, смотря конечно, на сколько еще мамочка поправилась во время беременности! Так что девчонки, не страдайте фигней, поменьше кушайте всякую хрень, придерживайтесь правильного питания во время беременности и после, мажьтесь оливковым маслом, носите бандаж с 17-18, возможно и с 20-22 недель, до и после родовой и все будет зашибись!!!!!!

С нами уже в роддоме начали заниматься, да по началу это сложно и больно,до беременности я канала пресс 70 раз в один подход, а когда задолжала на физре, то и 200 за раз откача,так после кесарева в роддоме скручиванием пресс конечно не качали, но поднятия прямых ног в положении лёжа или наоборот поднятие корпуса делали день на 3-4 после операции, далее постепенно перешла и на обычное скручивание, это уже дома, первый раз меня шокировал, это было всего три поднятия корпуса и далось с таким огромным трудом, что думала никогда больше не добъюсь прежних результатов, но всё восстанавливается и приходит в норму со временем, сейчас ребёнку 2,5 года, качаю норму 80 раз в день

Восстановить красивый животик после родов хотят все женщины. Но как быть если вам была проведена операция кесарева сечения? в данном случае нужно быть очень осторожной.начинать заниматься спортом можно только через 10-12 недель после кесарева, когда швы полностью заживут. сразу хочу предупредить- начало занятий может быть достаточно болезненным. поэтому не стоит слишком усердствовать, для начала можно обойтись минимальными нагрузками. Качать пресс можно будет только после 6 месяцев после операции. Лучше запишитесь в фитнес-клуб и обговорите занятия с вашим инструктором, он поможет вам подобрать щадящую программу занятий. Также нужно следить за своим питанием. Избегайте мучного и сладкого, ешьте больше свежих овощей и фруктов. Также желательно после операции носить бандаж, он не даст коде в области пресса растянутся и способствует более быстрому заживлению рубцов.