Как лучше тренироваться.

Нельзя тренироваться на износ каждый день. Даже при ежедневных часовых занятиях организму понадобится время для восстановления (особенно, если вы новичок). К тому же, нагружаемые мышцы должны чередоваться, чтобы избежать перетренированности. Ясно, что соблазн поскорее похудеть, сбросив от интенсива лишние килограммы, велик. (Кстати, не забываем про диету, а то не похудеть! А, между прочим, какие чрезмерные нагрузки вытянет ваш организм, сидя на диете?) Ну и помним, что главная тренируемая мышца - сердечная. Ставя целью похудение и подкачку мышц, думать должны и о здоровье в целом. А потому прислушайтесь к организму. Пусть тренировки в зале будут 3-4 дня по часу-полтора. Можно (а для похудения так даже обязательно) устраивать пробежки на полчаса хоть каждый день, только на природе. И эффект будет пролонгированный.

Я тоже люблю спорт и не раз задавалась подобным вопросом, как и вы и к счастью нашла на него ответ. Оказывается не важно сколько времени вы будите тратить на тренировку в спорт зале, а важна регулярность. Я даже проводила личный эксперимент и убедилась в этом. Если заниматься постоянно вы всегда будите в отличной форме и сможете сохранить свою фигуру стройной. Если вы чувствуете себя разбитой после двух часов тренировок в спорт зале, то вам нужно сократить время до одного часа. Если после продолжительного времени вы будите себя хорошо чувствовать от часовой тренировки, то время можно постепенно увеличивать пока не доведете до двух часов. Не стоит себя мучить и изнурять. Все нужно дела в меру и тренировки в этом не исключение. Я вам советую, а вы решите уже сами, как вам лично лучше всего поступить в такой ситуации. Тренеру нужно обязательно сказать о вашем решении, чтобы он не перегружал вас.

Пока на данном первоначальном этапе Вам лучше всего не противится рекомендациям своего тренера-диетолога, а попытаться собрать свою "волю в кулак" и упорно тренироваться. Можно было бы сократить время тренировок и увеличить интенсивность, но только не сейчас, потому что Ваш женский организм ещё не привык к таким нагрузкам, и снижение времени будет вам только во вред. Сейчас, имхо, самое главное запустить механизм похудения, а уж потом можно будет корректировать количество тренировок и время на них. Ведь для Вас самое главное не сам процесс, а его конечный результат - снижение веса.