Почему после диеты очень быстро возвращается вес?

Есть несколько причин возврата веса после диеты. Если вы придерживались без солевой диеты, то чаще всего в первые дни уходит достаточно много 2-3 кг, но не стоит радоваться. Это просто ушла вода, накопившаяся в организме. Вода достаточно быстро вернется с пищей и напитками, поэтому не стоит радоваться быстрому сбросу лишних килограммов. Вторая причина заключается в том, что во время диеты организм испытывает настоящий стресс. И при усиленной диете, начинает запасаться на всякий случай. Поэтому стоит учитывать, что диета не должна быть разовой, нужно полностью перейти на правильное питание. Нужно кардинально изменить свой рацион.Питание обязательно должно быть рациональным, дробным, сбалансированным. Лучше всего обратиться к диетологу, чтобы он подобрал вам режим питания исходя из ваших индивидуальных показателей. Только тогда вы сможете похудеть, а самое главное удержать полученный результат.

Если объяснять все простым и доступным языком, то дело обстоит так: человек садится на диету, ограничивает себя в каких-то продуктах. При этом его бедный организм наверняка испытывает стресс (еще бы! если раньше его "кормили" всем, то теперь - листиками салата, условно говоря). Потом, когда диета заканчивается, счастливый и похудевший человек, глядя на себя в зеркало, думает: "почему бы мне не побаловать себя после диеты?" И зачастую возвращается к обычному своему питанию, тому, что было еще до диеты. Но организм, "напуганный" тем, что его ограничивали во время диеты, рассуждает так: "а вдруг опять настанет голод? Надо скорее запасаться жирком, пока есть такая возможность". И вот, человек постепенно набирает и набирает вес, пока не возвращается к первоначальному весу. Это происходит, если он не будет придерживаться той диеты всю жизнь, но... Это же ужасно! Поэтому я - за правильное питание, безо всяких диет.

Здравствуйте, пойми, что когда человек садится на диету, значит он начинает ограничивать себя в еде в общем или в каких-то продуктах. Понятное дело, что благодаря этому вес уходит, так как вы грубо говоря недоедаете. Поэтому как только человек начинает питаться по прежнему, по-нормальному, то организм начинает быстро на это реагировать. У организма есть, как и у нас, так сказать память и он помнит те времена, когда вы сидели на диете, что в чем-то себя ущемляли. Поэтому сразу начинает так сказать запасаться едой, а именно теми питательными веществами, которые вы не дополучали. И, соответственно, как он может запасаться? Только откладывая снова все в жировые ваши клетки. Желудок человека строен так, что когда вы мало едите, то он сжимается, значит у вас чувство насыщения приходит быстро. А как только вы перестаете ограничивать себя в еде, то желудок сразу растягивается. Я считаю, что сидеть на одной диете мало, если вы хотите поддерживать себя в форме, то нужно еще ходить на фитнес.

После диеты вес может возвращаться лишь потому, что вы просто не соблюдаете помимо диеты физические нагрузки. По сути если вы сели на диету, то вам придется просто напросто придерживаться ее всю свою оставшуюся жизнь, чтобы достигнутый результат остался и закрепился. А вообще я бы не рекомендовала использовать диеты. Чтобы быть все время в идеальных формах необходимо просто правильно питаться (минимум 5 раз понемногу) и конечно же физические нагрузки (могут быть фитнес, бег на дорожке, велосипед). В общем, если этого придерживаться вам не нужны будут никакие диеты, вы будете всегда в форме.

Как правило все диеты у нас жесткие и ограниченные в разнообразии продуктов. Во время диеты вы организму не даете ничего лишнего, запрещаете все то, что недавно ели, у него происходит стресс. От этого вы теряете в весе. Но стоит вернуться к прежнему питанию и вес снова возвращается. Организм получает удовольствие от поступаемой пищи, дает сигнал в головной мозг. Этот в свою очередь дает команду о запасе еды на экстренный случай, чтобы ему хватило, если вы вновь вздумаете прибегнуть к диете. Поэтому лучше использовать не диеты, а правильное питание.

Очень странный вопрос, вы сами то как думаете? Конечно потому что вы не меняете образ жизни, а закончив истязать себя диетой возвращаетесь к обычному неправльному образу жизни, полному гастрономических "удовольствий" и наверняка спортом там и не пахнет. Очень вам рекомендую для того чтобы результат диеты сохранить и закрепить меняйте образ жизни! Правильно питайтесь, не кушайте на ночь, много двигайтесь, любите себя а не вкусно поесть! Скажу по себе - сложно первое время, когда привычка поесть на ночь, заесть стресс и тд еще очень сильна, а потом просто!