Боль в пояснице

Один из самых встречающихся болей - это боль в пояснице. боль в нижней части спины, происходит из-за большой нагрузки на поясничный отдел позвоночника основной массы человеческого тела. Боли в спине могут испытать те, кто: проводит много времени за рулем или кампьютером; занимается физическим трудом; введут сидячий или стоячий образ жизни;страдают избыточным весом; беременные или недавно родившие 5 причин боли в пояснице: -Остеохондроз -Мышечный спазм-возн -грыжка межпозвонкового диска -нестабильность позвоночника -узкий позвоночный канал При болях в спине рекомендуется: постельный режим на твердой поверхности, 2-5 дней; носить специальный бондаж; принимать обезбаливающие и снимающие воспаление лекарства; специалист может назначить миорелаксанты-препараты для уменьшения отека нервного корешка.

Если по медицинским показателям все в норме, то стоит пересмотреть программу тренировки. Возможно уменьшить интенсивность. В любом случае боль сигнализирует о необходимости внести коррективы. Упражнения с нагрузкой на поясницу лучше заменить на другие упражнения. Если боль появилась на начальном этапе, возможно просто болят мышцы, привыкая к физической активности. Нужно мышцы укреплять. Поговорите с тренером, он подберет необходимые вам упражнения. Если же боль сильная и длительная, носит регулярный характер, то есть смысл еще раз обследоваться. Витамины тут навряд ли окажут исцеляющее воздействие. Полезно будет сделать МРТ поясничного отдела. Для профилактики походить на ЛФК. Возможный диагноз в данном случае остеохондроз. Не занимайтесь самолечением, обратитесь к нескольким врачам для более точного результата.

Если никаких проблем с медицинской точки зрения нет абсолютно точно, то есть вероятность того, что это просто болят мышцы после и во время нагрузок. В этом случае вам поможет разогревающий массаж, тёплая сауна после тренировок, плавание в бассейне, чтобы снять напряжение в мышцах. Можно также помазать спину фастум-гелем или ещё каким-нибудь средством от боли в мышцах. Но медицинское обследование нужно пройти обязательно, чтобы исключить заболевания позвоночника, которые могут быть не только неприятны, но и повлиять как на дальнейшие занятия спортом, так и на качество жизни вообще. Из народных средств могу посоветовать чаще есть холодец, который укрепляет хрящевую ткань (известно, что межпозвоночные диски представляют собой хрящевую ткань). Будьте здоровы!