Упражнения для похудения

На сегодняшний день известно большое количество разнообразных видов отжимания, при этом очень эффективными являются отжимания с использованием мяча, которые очень просты и легки в исполнении. Выполняя отжимания с помощью мяч...

Приседания, в зависимости от особенностей техники выполнения, могут использоваться для оказания нагрузки на ту или иную группу мышц. При этом, все остальные зоны нижней части тела так же вовлекаются в процесс. Приседания Зерхера ...

Когда принимается решение выполнять подтягивание, чтобы укрепить мышцы рук и спины, необходимо, прежде всего, научиться правильно, выполнять упражнения. Необходимо понимать, что только при условии правильного выполнения можно дост...

Сегодня практически каждый желающий может самостоятельно в домашних условиях накачать трицепс, главное, запастись терпением и проводить регулярные тренировки. Достаточно легко накачать трицепс с помощью такого простого упражнения,...

Всегда оставаться в хорошей форме не так сложно, как кажется. Для этого совсем не обязательно проводить большое количество времени на замысловатых тренажерах, или осваивать связанные с этим спортивные направления. Достаточно взять...

Существует большое количество программ, в основе которых лежат такие упражнения как подтягивания. Важно понимать, что каждый вид упражнения подразумевает свой уровень сложности. Правильный подход к выполнению упражнений заключаетс...

Если человек очень серьезно относится к своей физической форме, тогда, наверное, рано или поздно возникает вопрос, а как можно увеличить количество выполняемых отжиманий, чтобы быстрее нарастить мышечную массу. В том случае, ...

При выполнении подтягивания, можно очень эффективно укрепить мышцы спины и рук. Именно поэтому подобные упражнения так популярны сегодня. Большое количество профессиональных спортсменов и любителей с помощью подтягиваний смогли до...

Чтобы накачать мышцы груди, необходимо регулярно выполнять специальные отжимания, благодаря которым прорабатывается определенная группа мышц. Многие начинающие спортсмены ошибочно полагают, что грудные мышцы можно эффективно прока...

Когда встает вопрос о том, какое спортивное направление выбрать для того, что бы в скором времени иметь возможность пощеголять доведенными до совершенства формами своей фигуры, одной из самых актуальных тем становятся сроки. То ес...

Подтягивание - это довольно сложный вид упражнений. Именно поэтому необходимо грамотно подходить к их выполнению. Это выражается в правильном выполнении упражнения первый раз, когда необходимо не только учесть технику выполнения, ...

Отжимания – это основа тренировок в любом виде спорта, ведь именно благодаря регулярному выполнению данных упражнений можно не только укрепить мышцы, но и в несколько раз увеличить силу. С помощью отжиманий повышается общий тонус ...

Обычные приседания предназначены для тех, кто мечтает о в меру подтянутом теле. Людям, которые идеалом считают фигуру одного из знаменитых бодибилдеров, которые хотят, что бы каждая отдельная мышца была разработана до предела, так...

Подтягивания – это категория упражнений, которая подразумевает большое количество разнообразных вариантов. В каждом из них задействуются определенные группы мышц. Часто спортсмены обращают внимание на спину. Чтобы сделать мышцы сп...

Обратные отжимания относятся к числу традиционного комплекса упражнений, являющихся силовыми тренировками, которые в первую очередь направлены на работу трицепса. Однако такие упражнения оказывают максимальный эффект на работу бол...

Не всегда получается найти время на посещение спортивного зала, бассейна или для пробежек по утрам. Но это не повод откладывать до лучших времен свою мечту о накаченном, подтянутом теле без намека на лишние килограммы. Есть масса ...